cos na

[...] o ile bede sie "dobrze prowadzil" Czasami w weekendy srednio mi to wychodzi bo jestem j**niety i robie rozne j**niete rzeczy ;-) Jutro siady i tutaj tez jeszcze kilka treningow i cos nagram bo juz zaczynam krecic wyniki. PS dalem taka miniaturke do filmiku zeby byla wieksza klikalnosc Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-08-28 20:59:36

Lubie wszystkiego po trochę :D A białka w tej zapiekane to 60% z mąki coś tam z sera i szynki :D Poniedziałek: Naczczo 25min aero Trening Łapy 1. Uginanie hantli podchwyt 3s 10p 11 / 13 / 13 2. Uginanie na modlitewniku 4s 12-10p 15 / 15 / 15 / 17.5 3. Uginanie hantli w opadzie 4s 10p 7 / 7 / 8 / 8 4. Młotki 2s 15p 6kg 5. Wyciskanie francuskie [...]

Cienko z Cido w Egipcie,Kair Albo 1-2 ampy albo w ogóle,częściej w ogóle Ja w lipcu kupiłem kilkaset ampułek Cido . W Hurghadzie żaden problem, w każdej aptece . W aptece sieciowej obok Kleopatra Center mieli tylko ok 60 szt. Doctore powiedział , idź na Shishe i przyjdź za godzinę. Wszystko co chciałem było po godzinie.

A w ogóle szkoda gadać. Do 5 włącznie mam zdrowe tylko 6, 7 i 8 pewnie przez niedokładne szczotkowanie się yebią, no ale cóż za błędy trzeba płacić. 8 zębów przy mając 60 lat to mało, ale i tak nie mam zamiaru tyle żyć chyba, że się jakoś konkretnie ustawie. Na NFZ dentysta mało oferuje zresztą można poczytać [...]

Witam Mam na imie kamil mam 20 lat Wzrost 181cm Waga 95 kg Chcialbym zaczac swoja przygode z silownia poniewaz chce schudnac i sie wyrzezbic nie wiem podpowiedzcie cos jakies odzywki diety i wg bo ja jestem zielony i nie wiem co i jak Pomocy

Na hormon wzrostu są badania, normalnie z krwi. Z tego co się orientuje to cenowo wychodzi coś w okolicach 60zł.

Wit B6 w większej dawce przez 2 tygodnie powinna sobie z tym poradzić. 600mg dziennie rozbite na 3 dawki przez 2 tygodnie i powtórzyć badania. 2x 300mg Ok, ale pociągnij 4tyg + niepokalanek 1caps/400mg dziennie przez 4tyg - po tym powtóz badanie samej prolaktyny, jeśli dalej będzie na + poleć już sam niepokalanek w tej samej dawce. --- Co do trybu [...]

Gacie z monu przydały mi się jedynie do czyszczenia broni :D wkładki żelowe jak najbardziej i coś na otarcia bo możesz mieć

No i super, o to chodzi. Brzuch jest takim miejsce, że niestety zostaje na koniec, chcąc nie chcąc. Ale u Ciebie wejście na chwilę na zero, a później masowanie będzie dobrym rozwiązaniem, jesteś taki skinny fat. Ogólnie szczupło i mało mięsni, a brzuszek jest. Ale sądzę, że jak wejdziesz na nadwyżkę (posiedz z 2-3 tyg na zero, poobserwuj trochę [...]

28.08.2017 Plecy + lekko ramiona: a) Ściąganie do klatki nachwytem 5x15-6 b) Wiosłowanie na Hammerze chwyt neutralny 4x15-8 x 20kg / 40kg / 60kg / 70kg c) Ściąganie do klatki podchwytem + szerokim nachwytem 3x15+10 d) Wiosłowanie T w oparciu + wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12-7+15 x 40kg / 60kg / 70kg + 50kg e) Ściąganie do klatki V 3x12 f) [...]

cos gdzies nie gra ... psycha ,dupa cos na tym odcinku :-} jak znajde czas i .. funduszecos z tym zrobie /-)_ Z ciekawości, co można za fundusze poradzić na problemy na odcinku psycha - dupa ? Prawdopodobnie chodzi o odpowiednią dawkę myszowatej. Psycha - czyli głowa. Dupa - koniec przewodu pokarmowego. Odcinek psycha -dupa to żołądek. Trzeba go [...]

Dzięki, jeszcze słyszałem, że WXN dobra? 28.08.2017 Dzień number one niestety nie wymarzony w 100%. Coś mi od rana siedzi na żołądku, wydęty brzuch mam, pewnie jeszcze ubytki weekendowej rozpusty %-) Oby na dniach przeszło. Pomijając ten defekt to całkiem okej. Trening, pomimo tego, że ludzi na siłce mało, ale każdy musiał robić akurat plecy w [...]

[...] wysoko , ale nie bede nic zmienial , podciagania w systemie CHAOS ! 21112213232145 trazeba to usystematyzować ( co za slowo 88-O ) asysty to zabawa ,face puul,chip trust, cos na bicek no i kolko 4x5 i 1x10 , jutro kardio 8-) KULKI na ciezko i inne wynalazki , dokanczam myszowata i czekam na .... KORYTO :-D a tak sie ucze ciagac na drążku %-) [...]

cos gdzies nie gra ... psycha ,dupa cos na tym odcinku :-} jak znajde czas i .. funduszecos z tym zrobie /-)_ Z ciekawości, co można za fundusze poradzić na problemy na odcinku psycha - dupa ?

Rion - dzięki, też sobie tego treningu zazdroszczę. Mega się cieszę, że miałam okazję odbyć trening z Nightem! no i na żywo to zawsze fajniej o coś zapytać, coś podpatrzyć itp. Night - fotę fajną znalazłeś ;) oj po czwartej pętli po lesie to już mi było wszystko jedno wtedy :) Czawaj - dzięki. to prawda - wiem teraz na czym musiałabym się [...]

Jeśli chodzi o innych zawodników UFC chcących wejść do ringu bokserskiego, White powiedział: — Nawet nie chcę rozmawiać z innymi gośćmi na temat walk bokserskich. To była jedna z tych dwóch wielkich supergwiazd. Wszystko zostało zbudowane od podstaw poczynając od fanów do mediów, a potem dochodząc do nas, kiedy zaczynaliśmy rozważać coś takiego. [...]

[...] to takie namieszane wszystko bez ładu i składu. Przysiady w superserii ze wskokami na skrzynię?? Ja bym wziął rozpiskę Westside Barbell albo deFranco - tam masz dni Maximal Effort i Dynamic effort, wszystko porządnie i ładnie, z głową rozpisane. Albo cos takiego: http://potreningu.pl/articles/2328/trening-funkcjonalny-elementy-treningu-strongman

Ok to po komentarzach lekko zmodyfikowałem i dam: 2 razy w tygodniu, wszystko 5 serii, raz w tygodniu powtorznia cos w stylu tempa 3-1-1-0 (PLAN B), raz w tygodniu dynamiczniej (PLAN A). Ilosc powtórzen 6-10 w wszytskich cwiczeniach oprócz barków i bicepsa (tutaj 12 -15 powtórzeń) PLAN A: 1. Żółnierskie 2. Wznosy hantli bokiem 3. Wiosłowanie [...]

Krew oddawałem 21 czerwca, sporo czasu minęło, ale pojechałem dowiedzieć się co i jak dopiero dzisiaj. Ból odczułem początkiem lipca, choć możliwe, że coś wcześniej już kiełkowało, leczyłem prawie miesiąc, 2 antybiotyki - zakończyłem początkiem sierpnia, 3 tygodnie jest spokój, w sensie, że nie boli, choć wiem, że brakuje jeszcze z 10% do pełni [...]

jeszcze jedno.jutro klata plecy to moze tez cos wrzuce.sory za jakasc ale ciezko cykac po treningu bo lapy lataja lepiej niz u alkoholika na trzezwo%-) /SFD/2017/8/28/4dae2e29b0ea41f1ba7cd81fa57871fb.jpg